Maggie Q en fer-se càrrec de la seva salut

Des de créixer com a atleta fins a fer les seves pròpies trucs a Hollywood, l’actriu Maggie Q sempre s’ha dedicat a la seva salut. Tanmateix, després de múltiples lesions i problemes a l’intestí, Q es va motivar a fer un canvi. En lloc d’entrenaments HIT i circuits esbojarrats, va passar a un enfocament més integral del benestar i es va centrar en la reparació del cos des de dins. Avançant fins ara, Q no només és un fan de la salut holística, sinó també un líder en l’espai, amb l’objectiu d’educar i empoderar. Aquests són alguns dels seus consells i trucs per tenir la vostra rutina de benestar.

Mou-te junts

Teniu problemes per treballar a casa? Trobeu la vostra motivació: 'Sempre m'he inspirat més per l'energia de la gent', diu Q. 'Estàs més inspirat quan alimentes altres persones de la classe'. Així, inicia sessió a OmStar.com, que connecta persones amb classes de ioga en directe i més de 100 professors.

Comproveu-vos

Està prenent suplements perquè vostè pensar són bons per a vosaltres o perquè vosaltres saber ells són? 'Demaneu al vostre metge que provi els nivells de vitamines i minerals', diu Q. Mireu el que teniu deficient i, a continuació, completeu-lo en conseqüència. 'En cas contrari, esteu disparant a les fosques.'

Zoom de la imatge Q, fundadora de la marca de roba sostenible Qeep Up, amb la roba activa del seu segell amb el seu gos, Romeo. Cortesia

Atura't per recarregar

La desacceleració és essencial, però algunes aplicacions de meditació són massa esotèriques per a Q: 'No vull que algú parli d'alineacions estel·lars; Necessito més direcció '. El seu favorit? Brain.fm, recolzat per la investigació, utilitza diferents tipus de música per facilitar la ment a l’estat desitjat, com ara la calma o la concentració.

Confia en el teu budell

Als vint anys, Q va veure un metge per trobar molèsties físiques generals i va descobrir un problema: 'Va dir que no absorbiu els nutrients.' Així que va aprendre la importància de la salut intestinal i es va associar amb el doctor Frank Lipman, expert en medicina integrativa, per llançar Activated You. La línia de digestió ajudable a base de plantes (Activated You Morning Complete, 79 $; activateyou.com.).